如何有效使用日夜支持儀式

快速解答

早上隨早餐服用 Day 膠囊，晚上在睡前約 30–60 分鐘服用 Night 膠囊。規律性比完美時間更重要，因此將每次劑量與日常習慣搭配，例如刷牙或第一杯咖啡。

逐步日常程序

1. 步驟 1：隨早餐服用 Day 膠囊： 用一杯水吞服 Day 膠囊，並搭配含有一些脂肪的餐點（如雞蛋、優格或堅果醬）以幫助吸收。即時和延長釋放配方在您一天開始時持續服用效果最佳。 常見錯誤：空腹服用可能降低吸收，並可能引起輕微胃部不適。
2. 步驟 2：將瓶子存放在顯眼位置： 將 Day 瓶子放在咖啡機或牙刷旁，Night 瓶子放在床頭櫃或浴室櫃檯上。視覺提示讓您更難忘記服用。 檢查點：如果您錯過早晨劑量，請跳過並在下一個預定時間服用。不要同時服用兩顆膠囊。
3. 步驟 3：睡前 30–60 分鐘服用 Night 膠囊： 在計劃睡覺前半小時左右用水服用 Night 膠囊。鎂+ 和酸櫻桃有助於緩解心理和身體疲勞，並支持睡眠，因此給它時間發揮作用可以改善放鬆效果。 常見錯誤：立即在躺下前服用會減少鎂開始作用的時間。目標是建立一致的睡前程序。

產品資訊

• Day & Night Support Ritual*: 壓力緩解 BioSeries™ 技術，支持身體的自然皮質醇反應，採用即時和延長釋放配方，提供全天支持†，加上鎂+ 促進身心放鬆‡。這意味著 Day 膠囊在數小時內逐漸發揮作用，因此提早服用可在您清醒時提供穩定支持。Night 膠囊的鎂含量有助於您放鬆，因此太接近就寢時間服用可能沒有足夠時間讓放鬆效果建立。